1. Hvað er tíðaverkir?
Tíðaverkir vísa til verkja sem konur upplifa í og við neðri hluta kviðar eða mitti á meðan á blæðingum stendur, sem geta einnig náð til lendar og spjaldhryggs. Í alvarlegum tilfellum geta einkenni eins og ógleði, uppköst, köld svitamyndun, köld hendur og fætur og jafnvel yfirlið komið fram, sem hefur veruleg áhrif á daglegt líf og vinnu. Eins og er er tíðaverkir almennt flokkaðir í tvo flokka: frumkomna og afleidda. Frumkomnar tíðaverkir koma fram án nokkurra sýnilegra frávika í æxlunarfærum og eru oft kallaðar starfrænar tíðaverkir. Þær eru algengari hjá unglingsstúlkum sem eru ógiftar eða hafa ekki enn fætt barn. Þessi tegund tíðaverkja getur venjulega létt eða hverfa eftir eðlilega fæðingu. Aftur á móti eru afleiddar tíðaverkir aðallega af völdum líffærasjúkdóma sem hafa áhrif á æxlunarfærin. Þetta er algengt kvensjúkdómsástand með tilkynntri tíðni upp á 33,19%.
2.einkenni:
2.1. Algengara er að finna fyrir tíðaverkjum á unglingsárum og kemur yfirleitt fram innan 1 til 2 ára eftir að blæðingar hefjast. Helsta einkennið er verkur í neðri hluta kviðar sem fellur saman við reglulegan tíðahring. Einkenni afleiddrar tíðaverkja eru svipuð og einkenna af völdum legslímuflakks, en þegar það er af völdum legslímuflakks versnar það oft smám saman.
2.2. Verkir byrja venjulega eftir blæðingar, stundum jafnvel 12 klukkustundum fyrir þær, og mesti verkurinn kemur fram á fyrsta degi blæðinga. Þessi verkur getur varað í 2 til 3 daga og síðan smám saman hjaðnað. Hann er oft lýst sem krampakenndur og fylgir yfirleitt ekki spenna í kviðvöðvum eða bakverkur.
2.3. Önnur möguleg einkenni eru ógleði, uppköst, niðurgangur, sundl, þreyta og í alvarlegum tilfellum getur komið fram fölvi og kaldur sviti.
2.4. Kvensjúkdómaskoðanir leiða ekki í ljós nein óeðlileg einkenni.
2.5. Hægt er að greina sjúkdóminn út frá verkjum í neðri hluta kviðarhols á meðan blæðingum stendur og neikvæðum niðurstöðum úr kvensjúkdómaskoðun.
Samkvæmt alvarleika tíðaverkja er hægt að skipta þeim í þrjú stig:
*Vægt: Meðan á blæðingum stendur, fyrir og eftir þær, er vægur verkur í neðri hluta kviðar ásamt bakverkjum. Hins vegar er samt hægt að sinna daglegum athöfnum án þess að finna fyrir almennum óþægindum. Stundum getur verið þörf á verkjalyfjum.
*Miðlungsmikill: Fyrir og eftir blæðingar eru miðlungsmiklir verkir í neðri hluta kviðar ásamt bakverkjum, ógleði og uppköstum, sem og köldum útlimum. Aðgerðir til að lina verki geta veitt tímabundna léttir frá þessum óþægindum.
*Alvarlegt: Fyrir og eftir blæðingar eru miklir verkir í neðri hluta kviðar sem gera það ómögulegt að sitja kyrr. Þetta hefur veruleg áhrif á vinnu, nám og daglegt líf; því er nauðsynlegt að hvíla sig í rúminu. Að auki geta einkenni eins og fölvi og kaldur sviti komið fram. Þrátt fyrir að tilraunir til að draga úr verkjum séu gerðar, veita þær ekki verulega léttir.
3. Sjúkraþjálfun
Fjölmargar klínískar rannsóknir hafa sýnt fram á marktæk áhrif TENS við meðferð á tíðaverkjum:
Frumkomin tíðaverkir eru langvinnur sjúkdómur sem hefur fyrst og fremst áhrif á ungar konur. Rafknúinn taugaörvun (TENS) hefur verið stungið upp á sem áhrifaríkri verkjastillingaraðferð við frumkomnum tíðaverkjum. TENS er óinngripandi, ódýr og flytjanleg aðferð með lágmarks áhættu og nokkrum frábendingum. Þegar nauðsyn krefur er hægt að gefa hana sjálf/ur daglega við dagleg störf. Nokkrar rannsóknir hafa kannað virkni TENS við að draga úr verkjum, minnka notkun verkjalyfja og bæta lífsgæði sjúklinga með frumkomna tíðaverki. Þessar rannsóknir hafa nokkrar takmarkanir á aðferðafræðilegum gæðum og meðferðarstaðfestingu. Hins vegar benda heildar jákvæð áhrif TENS við frumkomnum tíðaverkjum, sem komið hefur fram í öllum fyrri rannsóknum, til hugsanlegs gildis þess. Þessi yfirlitsgrein kynnir klínískar ráðleggingar um TENS breytur til meðferðar á einkennum frumkominna tíðaverkja byggðar á áður birtum rannsóknum.
Hvernig á að meðhöndla tíðaverki með rafmeðferðarvörum?
Sérstök notkunaraðferð er sem hér segir (TENS stilling):
①Ákvarðaðu rétt magn straums: Stilltu straumstyrk TENS rafmeðferðartækisins út frá því hversu mikinn sársauka þú finnur fyrir og hvað þér finnst þægilegt. Byrjaðu almennt með lágum styrk og aukið hann smám saman þar til þú finnur fyrir þægilegri tilfinningu.
② Staðsetning rafskauta: Setjið TENS rafskautsplástrana á eða nálægt sársaukasvæðinu. Við verkjum vegna tíðaverkja er hægt að setja þá á sársaukasvæðið neðst í kviðnum. Gakktu úr skugga um að rafskautspúðarnir séu þétt festir við húðina.
③Veldu rétta stillingu og tíðni: TENS rafmeðferðartæki bjóða venjulega upp á fjölbreytt úrval af stillingum og tíðnum. Þegar kemur að tíðaverkjum er besta tíðnin fyrir verkjastillingu 100 Hz, þú getur valið samfellda eða púlsaða örvun. Veldu bara stillingu og tíðni sem þér finnst þægileg svo þú fáir bestu mögulegu verkjastillingu.
④Tími og tíðni: Hver TENS rafmeðferð tekur venjulega 15 til 30 mínútur, allt eftir því hvað hentar þér best, og mælt er með að nota hana 1 til 3 sinnum á dag. Þegar líkaminn bregst við er hægt að aðlaga tíðni og lengd notkunar smám saman eftir þörfum.
⑤ Samhliða öðrum meðferðum: Til að hámarka léttir af tíðaverkjum gæti TENS meðferð verið áhrifaríkari. Til dæmis, prófaðu að nota hitakompressur, gera mjúkar teygjur á kviðnum eða slökunaræfingar, eða jafnvel fá nudd - þetta getur allt unnið saman í sátt og samlyndi!
Veldu TENS-stillingu og festu síðan rafskautin við neðri hluta kviðar, hvoru megin við fremri miðlínu, 7,5 cm fyrir neðan nafla.
Birtingartími: 16. janúar 2024
