Tennisolnbogi

Hvað er tennisolnbogi?

Tennisolnbogi (ytri upphandleggsbólgn) er sársaukafull bólga í sininni við upphaf framhandleggsvöðvans utan olnbogaliðsins. Verkirnir stafa af langvinnri sliti sem orsakast af endurtekinni áreynslu á framhandleggsvöðvanum. Sjúklingar geta fundið fyrir verkjum á viðkomandi svæði þegar þeir grípa eða lyfta hlutum með krafti. Tennisolnbogi er dæmigert dæmi um útbrunaheilkenni. Tennis- og badmintoníþróttamenn eru algengari, húsmæður, múrverksmenn, trésmiðir og aðrir sem stunda langvarandi endurteknar olnbogaæfingar eru einnig viðkvæmir fyrir þessum sjúkdómi.

Einkenni

Sjúkdómurinn kemur oftast hægt fram og í fyrstu finnur sjúklingar aðeins fyrir verkjum í hliðarlið olnbogans. Sjúklingar finna fyrir verkjum í olnbogaliðnum ef þeir eru meðvitaðir um verki við áreynslu. Verkirnir geta stundum geislað upp eða niður, þeir finna fyrir óþægindum vegna sýruuppþenslu og eru ekki tilbúnir til áreynslu. Það er erfitt að halda á hlutum með höndunum, svo sem að halda á spöðunum, lyfta pottinum, snúa handklæðum, peysum og öðrum íþróttum getur aukið verkinn. Venjulega eru staðbundnir aumir punktar á ytri upphandlegg upphandleggsins, og stundum getur eymslan losnað niður á við, jafnvel þótt vægur eymsli og hreyfingarverkur sé í teygjuvöðvanum. Enginn staðbundinn roði eða bólga er til staðar og framlenging og beygja olnbogans hefur ekki áhrif, en snúningur framhandleggsins getur verið sársaukafullur. Í alvarlegum tilfellum getur hreyfing á fingrum, úlnliðum eða prjónum valdið verkjum. Lítill hópur sjúklinga finnur fyrir auknum verkjum á rigningardögum.

Greining

Greining tennisolnboga byggist aðallega á klínískum einkennum og líkamsskoðun. Helstu einkenni eru verkir og eymsli á ytra byrði olnbogaliðsins, útgeislun verkja frá framhandlegg til handar, spenna í framhandleggsvöðvum, takmörkuð teygju olnbogans, stirðleiki eða takmörkuð hreyfing í olnboga- eða úlnliðslið. Verkir versna við athafnir eins og að taka í höndina, snúa hurðarhúni, lyfta hlutum með lófanum niður, sveifla bakhöndinni í tennis, sveifla í golfi og þrýsta á ytra byrði olnbogaliðsins.

Röntgenmyndirsýna liðagigt eða beinbrot, en þeir geta ekki greint vandamál í mænu, vöðvum, taugum eða diskum einir og sér.

Segulómun eða tölvusneiðmyndatökurbúa til myndir sem geta leitt í ljós brjósklos eða vandamál í beinum, vöðvum, vefjum, sinum, taugum, liðböndum og æðum.

Blóðprufurgetur hjálpað til við að ákvarða hvort sýking eða annað ástand valdi sársauka.

Taugarannsóknireins og rafvöðvamyndataka (EMG) mælir taugaboð og vöðvasvörun til að staðfesta þrýsting á taugarnar af völdum brjósklos eða mænuþrengsla.

Hvernig á að meðhöndla tennisolnboga með rafmeðferðarvörum?

Sérstök notkunaraðferð er sem hér segir (TENS stilling):

①Ákvarðaðu rétt magn straums: Stilltu straumstyrk TENS rafmeðferðartækisins út frá því hversu mikinn sársauka þú finnur fyrir og hvað þér finnst þægilegt. Byrjaðu almennt með lágum styrk og aukið hann smám saman þar til þú finnur fyrir þægilegri tilfinningu.

②Staðsetning rafskauta: Setjið TENS rafskautsplásturinn á eða nálægt því svæði sem er sárt. Við olnbogaverkjum er hægt að setja þá á vöðvana í kringum olnbogann eða beint yfir þar sem er sárt. Gakktu úr skugga um að rafskautspúðarnir séu þétt festir við húðina.

③Veldu rétta stillingu og tíðni: TENS rafmeðferðartæki bjóða venjulega upp á fjölbreytt úrval af stillingum og tíðnum. Þegar kemur að verkjum í olnboga geturðu valið samfellda eða púlsörvun. Veldu bara stillingu og tíðni sem þér finnst þægileg svo þú fáir sem bestu mögulegu verkjastillingu.

④Tími og tíðni: Hver TENS rafmeðferð tekur venjulega 15 til 30 mínútur, allt eftir því hvað hentar þér best, og mælt er með að nota hana 1 til 3 sinnum á dag. Þegar líkaminn bregst við er hægt að aðlaga tíðni og lengd notkunar smám saman eftir þörfum.

⑤ Samhliða öðrum meðferðum: Til að hámarka verkjastillingu í olnboga gæti TENS meðferð verið áhrifaríkari. Til dæmis, prófaðu að nota hitakompressur, gera mjúkar teygjur eða slökunaræfingar á olnbogum, eða jafnvel fá nudd - þetta getur allt unnið saman í sátt og samlyndi!