Tennis olnbogi

hvað er tennisolnbogi?

Tennisolnbogi (external humerus epicondylitis) er sársaukafull bólga í sin í upphafi framhandleggsþensluvöðvans utan olnbogaliðsins.Verkurinn stafar af langvarandi rifi sem stafar af endurtekinni áreynslu á teygjuvöðva framhandleggsins.Sjúklingar geta fundið fyrir sársauka á viðkomandi svæði þegar þeir grípa eða lyfta hlutum af krafti.Tennisolnbogi er klassískt dæmi um kulnunarheilkenni.Tennis, badmintonspilarar eru algengari, húsmæður, múrsteinsstarfsmenn, tréverkamenn og aðrar langvarandi endurteknar tilraunir til að stunda olnbogastarfsemi, eru einnig viðkvæmir fyrir þessum sjúkdómi.

Einkenni

Upphaf flests sjúkdómsins er hægt, fyrstu einkenni tennisolnboga, sjúklingar finna aðeins til hliðarverkja í olnbogaliðum, sjúklingar eru meðvitaðir í olnbogaliðum fyrir ofan verkir, verkir geta stundum geislað upp á við eða niður, fundið fyrir óþægindum í sýruþenslu, óviljandi til virkni .Hendur geta ekki verið erfiðar að halda á hlutum, að halda í spaðann, lyfta pottinum, snúa handklæðum, peysum og öðrum íþróttum geta gert sársaukann verri.Venjulega eru staðbundnir eymslir á ytri epicondyle humerus og stundum geta eymslin losnað niður og jafnvel væg eymsli og hreyfiverkir á extensor sin.Það er enginn staðbundinn roði og bólga og framlenging og beyging olnboga hefur ekki áhrif, en snúningur framhandleggs getur verið sársaukafullur.Í alvarlegum tilfellum getur hreyfing teygjanlegra fingra, úlnliða eða matpinna valdið sársauka.Lítill fjöldi sjúklinga finnur fyrir auknum sársauka á rigningardögum.

Greining

Greining á tennisolnboga byggist aðallega á klínískum einkennum og líkamlegri skoðun.Helstu einkennin eru verkir og eymsli utan á olnbogaliðnum, geislandi verkur frá framhandlegg til handar, spenna í framhandleggsvöðvum, takmörkuð framlenging á olnboga, stirðleiki eða takmarkaðar hreyfingar í olnboga eða úlnliðslið.Sársauki versnar við athafnir eins og að hrista hendur, snúa hurðarhandfangi, lyfta hlutum með lófa niður, bakhandsveiflu í tennis, golfsveiflu og þrýsta á ytri hlið olnbogaliðsins.

Röntgenmyndirsýna liðagigt eða beinbrot, en þeir geta ekki greint vandamál með mænu, vöðva, taugar eða diska eingöngu.

MRI eða tölvusneiðmyndatökumynda myndir sem geta leitt í ljós herniated diska eða vandamál með beinum, vöðvum, vefjum, sinum, taugum, liðböndum og æðum.

Blóðprufurgetur hjálpað til við að ákvarða hvort sýking eða annað ástand veldur sársauka.

Taugarannsóknireins og rafvöðvamyndataka (EMG) mæla taugaboð og vöðvaviðbrögð til að staðfesta þrýsting á taugarnar af völdum herniated disks eða mænuþrengsli.

Hvernig á að meðhöndla tennisolnboga með rafmeðferðarvörum?

Sértæka notkunaraðferðin er sem hér segir (TENS háttur):

①Ákvarðu rétt magn af straumi: Stilltu straumstyrk TENS rafmeðferðartækisins miðað við hversu mikinn sársauka þú finnur fyrir og hvað þér finnst þægilegt.Almennt skaltu byrja með lágum styrkleika og auka það smám saman þar til þú finnur fyrir skemmtilegri tilfinningu.

②Staðsetning rafskauta: Settu TENS rafskautaplástrana á eða nálægt svæðinu sem særir.Við olnbogaverkjum geturðu sett þá á vöðvana í kringum olnbogann eða beint yfir þar sem hann er sár.Gakktu úr skugga um að festa rafskautspúðana vel að húðinni.

③Veldu rétta stillingu og tíðni: TENS rafmeðferðartæki hafa venjulega fullt af mismunandi stillingum og tíðni til að velja úr.Þegar kemur að olnbogaverkjum geturðu farið í stöðuga eða púlsörvun.Veldu bara stillingu og tíðni sem þér finnst þægilegt svo þú getir fengið sem besta verkjastillingu.

④Tími og tíðni: Það fer eftir því hvað virkar best fyrir þig, hver lota af TENS rafmeðferð ætti venjulega að taka á milli 15 og 30 mínútur og mælt er með því að nota hana 1 til 3 sinnum á dag.Þegar líkaminn bregst við skaltu ekki hika við að stilla smám saman tíðni og tímalengd notkunar eftir þörfum.

⑤ Sameining með öðrum meðferðum: Til að draga úr olnbogaverkjum sem mest gæti það verið áhrifaríkara ef þú sameinar TENS meðferð með öðrum meðferðum.Prófaðu til dæmis að nota hitaþjöppur, gera ljúfar olnbogateygjur eða slökunaræfingar, eða jafnvel fá nudd – þau geta öll unnið saman í sátt!